¿Conoces los beneficios de las siestas?
Los beneficios de las siestas en los niños son innegables. En casa y desde que el niño nace, sus horarios de sueño deben cumplirse para un correcto desarrollo.
El sueño es un factor fundamental en el desarrollo físico, intelectual y emocional del ser humano. Durante el descanso, el cuerpo no solo recupera energía, sino que lleva a cabo procesos neuropsicológicos de gran valor. Por ello, los beneficios de la siesta en los niños van más allá de la reposición de fuerzas, desde el punto de vista físico.
Lo ideal es que las siestas duren mas de 30 min y no más de 2 horas.
Crear hábitos de sueño será fundamental para facilitarles un buen descanso día a día y, además un desarrollo adecuado
Beneficios:
- recupera energía
- libera tensiones
- mejora la atención y la concentración
- promueve el buen humor
- promueve el crecimiento normal
- las siestas promueven un mejor descanso nocturno con menos despertares
Contrario a la creencia común donde se cree que si hacen siestas durante el día los bebés no dormiran de noche, las siestas evitan que los bebés lleguen a la hora de dormir cansados, sobreestimulados e irritables!
La recomendación general es que despierten de la última siesta al menos 2 horas antes de la hora de dormir en la noche.
Aplica rutinas y sigue estos consejos y verás grandes cambios en tu bebé!
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