Siestas y Rutina de Sueño

 

¿Conoces los beneficios de las siestas? ⁠

Los beneficios de las siestas en los niños son innegables. En casa y desde que el niño nace, sus horarios de sueño deben cumplirse para un correcto desarrollo.⁠

El sueño es un factor fundamental en el desarrollo físico, intelectual y emocional del ser humano. Durante el descanso, el cuerpo no solo recupera energía, sino que lleva a cabo procesos neuropsicológicos de gran valor. Por ello, los beneficios de la siesta en los niños van más allá de la reposición de fuerzas, desde el punto de vista físico.⁠

Lo ideal es que las siestas duren mas de 30 min y no más de 2 horas.⁠

Crear hábitos de sueño será fundamental para facilitarles un buen descanso día a día y, además un desarrollo adecuado⁠

Beneficios:⁠

- recupera energía⁠
- libera tensiones⁠
- mejora la atención y la concentración⁠
- promueve el buen humor⁠
- promueve el crecimiento normal⁠
- las siestas promueven un mejor descanso nocturno con menos despertares⁠

Contrario a la creencia común donde se cree que si hacen siestas durante el día los bebés no dormiran de noche, las siestas evitan que los bebés lleguen a la hora de dormir cansados, sobreestimulados e irritables!⁠

La recomendación general es que despierten de la última siesta al menos 2 horas antes de la hora de dormir en la noche.⁠

Aplica rutinas y sigue estos consejos y verás grandes cambios en tu bebé!⁠

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